IGF-1サプリメント情報センター

IGF-1を増やす食品

IGF-1を増やす唐食品としては、唐辛子（カプサイシン）と大豆（イソフラボン）の同時摂取が有名ですが、 キノコの１種であるキングアガリクスもIGF-1を増やすことが分かっています。

※カプサイシンは胸やけや胃もたれを起こすこともありますので、注意が必要です。
※大豆イソフラボンについては、食品安全委員会より2005年に過剰摂取についての注意が 促されていますので、1日の摂取量は控えめにしましょう。

また、食品以外でIGF-1を増やす方法もあります。
・少し熱い温泉、サウナ
・全身のツボへのお灸による刺激
・乗り越えられる程度の適度なストレス
・青色光

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